Wetenschappers hebben ontdekt dat het beter is om overdag een dutje te doen dan om je nachtrust te verlengen

Wetenschappers ontdekten in een onderzoek met meer dan 450 werknemers gedurende 30 dagen dat het beter is om overdag een dutje van een half uur te doen dan om je nachtrust met dezelfde hoeveelheid tijd te verlengen. Dit werd ontdekt dankzij actigrafen – bewegingssensoren die ook slaapfases kunnen bijhouden.

Specialisten vroegen de werknemers om hun nachtrust met 30 minuten te verhogen, maar ze zagen geen veranderingen. De werkprestaties bleven hetzelfde en er was geen verbetering in de stemming of cognitieve functie.